Méditer

Mindfulness ou

Méditation en pleine conscience 

Le Mindfulness n’est pas limité à une pratique de méditation mais à une posture, une attitude, que l’on peut acquérir par l’entraînement.

C'est une méthode anti stress pour une meilleure adaptation en toute circonstance.

La pratique de la pleine conscience permet de limiter les pensées négatives et les ruminations.

Elle conduit à l'apaisement du mental et le ressourcement

Avec la pleine conscience, il n’y a pas de pression car il n’y a rien à “réussir”.

La méditation de pleine conscience peut aider les enfants à développer leur attention et leur vigilance.

C’est l’occasion d’un moment pour se poser, observer, être calme, se retrouver, écouter son corps, ses sensations, sa respiration.

Enfants méditant